آیا من یک احمق برای نادیده گرفتن متن های گروهی هستم؟

[ad_1]

ما همه آنجا بوده ایم. شما در وسط یک کارگاه هستید و – چیزی! – متنی از جن در مورد لایحه محرک تازه تصویب شده. یا شاید بالاخره شروع به تماشا می کنید دامنه ملکه و – چیزی! “كایل تصمیم می گیرد كه به چه فكر كند.” و سپس شینا ، ریتا و لیلا نیز.

بله ، به نظر می رسد با متن گروه دیگری روبرو شده اید. دوستان شما هر 30 ثانیه تلفن شما را منفجر می کنند. یا به نظر می رسد

برقراری ارتباط با همه بسیار خوب است ، اما تلاش برای برقراری ارتباط با همه آنها به یکباره می تواند استرس زا باشد. آلیشیا هوو ، متخصص سلامتی شرکت گفت: “برقراری ارتباط در طی این همه گیری بسیار مهم است ، اما ممکن است کاملا طاقت فرسا باشد.” Hough راه حلی را ارائه می دهد که همه ما در مورد متن گروهی به دنبال آن هستیم: “بسیار خوب است که تلفن خود را بگذارید و پیام ها را نادیده بگیرید.”

ما این را منطقی می دانیم. اما در تمام بحث های اعتیاد دیجیتال ، هنوز هم وجود دارد. اگر به متن گروه پاسخ ندهید ، ممکن است احساس گناه کنید که بیش از حد مشغول دوستانتان هستید (یا فقط علاقه ای به جریان الگوهای رفتاری و تصاویر GIF که آنها به اشتراک می گذارند) نیست. غفلت از دوستان یا عزیزانتان می تواند باعث شود شما مانند یک بچه عوضی باشید.

روش های دیپلماتیک وجود دارد که می تواند از متن گروهی که به اشتباه پیش رفته است فاصله بگیرد.

یا شاید نه شما ممکن است نگرش شدیدی نسبت به تعیین مرزها داشته باشید و به عنوان یک نوع مهم مراقبت از خود با این مسئله کنار آمده باشید. خوش به حالت! هر کجا که روی این موضوع بایستید ، روش های دیپلماتیک وجود دارد که می توانید از متن گروهی که اشتباه رفته است ، فاصله بگیرید. در اینجا چند گزینه وجود دارد که هنگام ترک این گپ گروهی احساس احمقیت نمی کنند.

کاملاً از گروه خارج شوید

اگر آیفون دارید ، صرف نظر از متن گروهی به راحتی کافی است ، به شرطی که همه افراد مکالمه کاربر اپل باشند. از iMessage ، روی نماد منوی اطلاعات “i” در گوشه بالا سمت راست صفحه ضربه بزنید ، سپس روی “ترک این مکالمه” ضربه بزنید. تمام شد – شما برگشتید! همه افراد موجود در متن گروه می توانند ببینند که شما آنجا را ترک کرده اید و دیگر پیام های گروهی آنها را نمی بینند. از آرامش و سکوت خود لذت ببرید.

اگر کاربر Android هستید ، ممکن است این گزینه را در برنامه Messaging خود نداشته باشید. اگر می خواهید گزاف گویی کنید ، از گروه بخواهید موضوع جدیدی را مستقیماً بدون حضور در آن شروع کنند. نیازی به احساس گناه در مورد ترک نیست. اما اگر این یک مکالمه جدی است یا اگر دوستانتان منتظر جواب هستند ، حداقل کاری که می توانید انجام دهید این است که در مکالمه گروهی به آنها صدا دهید.

به عنوان مثال فرض کنید دوست دختر شما کار خود را از دست داده است و همه افراد در متن این گروه برای پشتیبانی هستند. بله ، این یک حرکت خشن است که فقط چیزی نگویید و ترک کنید. بنابراین قبل از برگشتن ، در گروه تسلیت بگویید ، سپس مستقیماً با دوست دختر خود تماس بگیرید و ببینید آیا او می خواهد به صورت تن به تن چت کند یا خیر.

مکالمات گروهی را بی صدا کنید

اگر کاربران Android در متن گروه وجود دارند یا خودتان یک تلفن Android دارید ، نمی توانید متن گروه را ترک کنید ، اما همیشه می توانید آن را نادیده بگیرید. هنوز شعرهای جدید خواهید دید ، اما هر 30 ثانیه حلقه آزار دهنده نخواهید یافت. پس از آن می توانید وقتی آماده شدید ، عقب بروید. تلفن های Android متفاوت است ، اما به طور کلی ، شما به تنظیمات تماس برنامه پیامرسانی (آن سه نقطه کوچک در گوشه سمت راست بالای صفحه چت) خواهید رفت و باید گزینه ای برای پنهان کردن هشدارها یا خاموش کردن اعلان ها وجود داشته باشد. از iPhone ، اگر می خواهید نادیده بگیرید ، به جای اینکه همه متن گروه را ترک کنید ، روی نماد “i” ضربه بزنید و سپس دکمه “Hide alerts” را روشن کنید.

کمی ارتباط در مورد اینکه چرا می روید می تواند طولانی شود و مانع از آن شود که افراد شخصاً این کار را انجام دهند.

دوباره سر به بالا خوب است. به دوستان خود بگویید که شما کاروان را ساکت خواهید کرد ، اما بعداً با آنها همراه خواهید شد. یا به آنها بگویید که وقت ندارید کل روز را ادامه دهید ، بنابراین با مهربانی از این گپ گروهی خاص دور می شوید. در صورت نیاز به تماس با شما در مورد موضوع مهمی ، می توانند برای شما پیام شخصی بفرستند یا با شما تماس بگیرند.

و نه ، شما نباید غرق در غرق شدن یا حتی ترک متن گروه شوید. زندگی دیجیتالی ما اغلب به زندگی آفلاین ما تعرض می کند و همه ما باید مرزهای بهتری را تعیین کنیم. اما کمی ارتباط در مورد اینکه چرا شما ترک می کنید می تواند طولانی شود و مانع از این شود که افراد شخصاً این موضوع را انجام دهند.

برای پیامک ها محدودیت زمانی تعیین کنید

هاف پیشنهاد می کند که تعیین ضرب الاجل برای پیام های متنی گروهی نیز می تواند مفید باشد. به این ترتیب می توانید ارتباط برقرار کنید بدون اینکه اجازه دهید زندگی شما را تصرف کند. اگر کاربر اپل هستید ، می توانید با گزینه های زمان روی صفحه در تنظیمات بازی کنید. کاربران اندروید گزینه های بهزیستی دیجیتال را در تنظیمات خود دارند.

هاو می گوید: “از آنجا می توانید محدودیت هایی را برای برنامه هایی که می خواهید در طول اقامت شما در دسترس نباشند ، محدودیت زمانی که می خواهید بمانید و حتی محدودیت های ارتباطی تعیین کنید.” “من این کار را می کنم و شخصاً برای سلامتی روانی من بسیار مهم است.”

همچنین می توانید اجازه دهید افراد خاصی حتی در “ساعات ساکت” شما با شما تماس بگیرند. به این ترتیب ، اگر وضعیت اضطراری خانوادگی یا موارد دیگری پیش بیاید ، مردم هنوز هم می توانند شما را بگیرند.

و یک بار دیگر ، مهم است که این محدودیت ها را اعلام کنید. اگر احساس می کنید احمقانه با دوستان خود محدودیت های زمانی تعیین می کند ، در پیش باشید. این به ویژه اگر متن گروه را ترک کرده باشید بسیار مهم است – آنها می توانند بدون اینکه متوجه شوند متن را برای شما ارسال کنند. نگذارید افرادی که به شما اهمیت می دهند ، آویزان شوند.

از طرف دیگر ، شما باید از دوستان خود نیز همین انتظار را داشته باشید. اگر آنها بلافاصله به پیام های متنی شما پاسخ نمی دهند ، به خاطر داشته باشید که آنها نیز محدودیت های خاص خود را دارند. اگر کمی بیشتر طول می کشد تا دوستان و خانواده شما در تماس باشند ، آن را شخصی نکنید.

زندگی دیجیتال ما برقراری ارتباط را آسان تر از همیشه می کند ، که یک نجات دهنده در هنگام شیوع بیماری همه گیر است. البته داشتن بیش از حد خوب همیشه امکان پذیر است. و اگر به مدت زمان تنها – یا فقط وقت نیاز دارید نه خیره به صفحه تلفن خود – نیازی نیست که در این مورد احساس گناه کنید.



[ad_2]

منبع: salamati-khabar.ir