با آب لیمو قطع کردم. به همین دلیل شما باید

[ad_1]

یک هفته چیزهای اساسی اشیا unexpected غیر منتظره را که زندگی روزمره ما را کمی بهتر می کنند ، روشن می کند.


آب لیمو رقیق و تازه فشرده شده نوعی شهرت در فرهنگ شیوع رژیم غذایی ما پیدا کرده است. بنابراین قبل از این که به دلیل اصلی برسیم که چرا من هر روز حدود چهار یا پنج پیمانه چیز را گیج می کنم ، مهم است که دلایل من نبودن را ذکر کنم.

نه ، این کوکتل برای پاک کردن گرسنگی نیست ، معروف به بیانسه – آب لیمو ، شربت افرا و فلفل قرمز تند. اگرچه من طرفدار گرسنگی محدود هستم (اما مردم 16 ساعت بیشتر از این نگذارید!) ، اما این داستان را در طول سالهای سریع امتحان کردم و آن را بسیار نفرت انگیز یافتم که پست را درجا گذاشتم. من در مورد آب لیمو بدون تقلب صحبت می کنم ، هیچ نوع شیرین کننده و ادویه ای لازم نیست.

همچنین من این کار را برای کاهش وزن نمی کنم حتی اگر این کار را انجام داده ام ، یا حتی اگر این کار را انجام می دهم احساس سلامتی می کنم ، یا برای “دفع سموم از بدن”. دفع سموم از بدن چیزی نیست ، مهم نیست که معلم یوگا شما چه چیزی بگوید. کبد و کلیه ها به طور مستقل از ما سم زدایی می کنند. البته ، ویتامین C اضافی و آبرسانی که از آب لیمو می گیرم نمی تواند صدمه ببیند – و نشان داده شده است که سیترات آن سنگ کلیه را می شکند – اما به همین دلیل است که من در چنین مقادیری می نوشم.

دلیل آن ساده است: من گیر افتاده ام. این در واقع مرا به یاد لحظاتی از زندگی می اندازد که به نوشابه اعتیاد داشتم: هر لیوان فقط منجر به تمایل به دیگری می شود. سپس بدن من آرزوی سعادت لحظه ای ضربه قند و هیجان گزیده شدن توسط اسید کربنیک را داشت. اکنون که خارش توسط جرعه های بزرگ خوبی از مایع تند خراشیده شده است. هنوز باور ندارم که این وقفه تازه کننده فقط یک بیستم کالری را به نوشابه اضافه می کند ، اونس اونس. کار به جایی رسید که من حتی آن را به الکل ترجیح می دهم.

در طی این سال همه گیری ، متوجه شدم آنچه را که می خواهم یک فرمول بسیار خاص دارد. من از طبل یتی 20 اونسی استفاده می کنم – در واقع من سر همسرم را دزدیده ام – زیرا برای بیشترین زمان سردترین نوشیدنی را نگه می دارد و می توانم آن را به هر جایی ببرم. من تمام یخی را که می تواند حمل کند اضافه می کنم زیرا آب لیمو ولرم به اندازه نوشابه ولرم دارای هیجان است و آن را با آب فیلتر شده پر می کنم. سپس آب نصف لیمو را می فشارم (در زیر به سوال اصلی نحوه انجام این کار خواهیم رسید) و وقتی طبل چیزی جز یخ نیست دوباره پر می کنم. من اخیراً از طریق نی فلزی شروع به نوشیدن کردم ، ترس را در مورد اینکه آب لیمو برای مینای دندان چه کاری ممکن است ایجاد کند جبران می کند.

این وضعیت با گلدیلاک است. هر چیزی که کمتر از نصف آب لیمو باشد ، آن را بیش از حد بی مزه و آبکی می کند.

این وضعیت با گلدیلاک است. هر چیزی که کمتر از نصف آب لیمو باشد ، آن را بیش از حد بی مزه و آبکی می کند. (من نمی توانم درک کنم که چرا مردم از آب آغشته به برش های لیمو لذت می برند ؛ شاید کام من به اندازه کافی تصفیه نشده است؟) یک چیز دیگر ، به تلخی تبدیل می شود. به نظر می رسد آب نصف یک لیمو کوچک – که معمولاً در Trader Joe’s به ازای هر پاپ 39 سنت خریداری می شود – درست است.

من آهک را امتحان کردم ، اما دقیقاً ضربه نمی زند. من در صورت واقعی ماندن یکی از آن لیموهای پلاستیکی غمگین را در یخچال نگه می دارم ، اما معمولاً حاوی دی اکسید گوگرد به عنوان ماده نگهدارنده هستند. نشان داده شده است که سولفیت ها باعث واکنش های آلرژیک شده و از رشد باکتری های خوب روده جلوگیری می کنند. به علاوه ، شما بیت های نامرتب دریافت نمی کنید ، که بخشی از مواردی است که من دوست دارم.

یک کلمه در مورد کاهش وزن: من نمی توانم آن را کاملاً به آب لیمو برسانم. من در چند ماه اول همه گیری ، افزایش وزن را دیدم (تقریباً مثل همه ، ما نان مایه خود را درست کردیم) که برای تنظیم مجدد رژیم Whole30 به مدت یک ماه دستگیر شد. اما تا سپتامبر که هر روز 5K دویدن (با نقاب) شروع به دویدن می کردم پایین نمی آمد و در نتیجه حتی بیشتر به آب لیمو تشنه می شدم. بنابراین شکستن اثر ورزش و مایعات لیمو برای من سخت است. مسافت پیموده شده شما ممکن است متفاوت باشد.

تماشای: بهترین شیر لاته جایگزین چیست؟

٪ 252 آپلودکنندگان ویدیو٪ 252fdistribution thumb٪ 252fimage٪ 252f94417٪ 252fb7e0cfb1 f112 456a 8f5c 6fe1f2bc9a98.png٪ 252f930x520.png بارگذاری شوند؟  امضا = 7htb6d8ydysgviehcpskhpfppqaaaaaaaaaaaaaaaaai

چیزی که می توانم به شما بگویم این است که سالانه حدود 10 پوند وزن کم می کنم – و بدون محدودیت کالری. آنچه می خواهم می خورم و احتمالاً کمتر از قبل می خورم. (مطالعات نشان می دهد که هرچه بیشتر هیدراته شوید ، فضای کمتری برای غذا خواهید داشت.) از همه مهمتر ، احساس خوبی دارم. میزان LDL (کلسترول بد) من پایین ترین میزان است. از ژانویه ، من به اندازه کافی برای دمیدن متحمل نشده ام ، اگرچه اعتراف می کنم که با توجه به کل مدت قرنطینه ، کمتر سرما می خورم. پوست من بهترین است که در طول یک دهه به نظر می رسد ، طبق درخشش پوست ، پوست درخشان یکی دیگر از اثرات شناخته شده آب لیمو است.

اما باز هم ، من واقعاً به این چیزها فکر نمی کنم. من هیچ تلاشی خاصی برای فضیلت ورزیدن نمی کنم. من فقط آنچه بدنم می خواهد انجام می دهم و می نوشم. و دوست داشتن چیزی سالم پایدارترین راه برای تغییر سبک زندگی است.

لیمو من را فشار دهید

حدس می زنم شما می توانید بگویید که من در مورد آب لیمو از سال 2010 کنجکاو هستم. سپس من کتاب پرفروش را خواندم متولد شده برای دویدن، برای قبیله دورافتاده در مکزیک معروف به Tarahumara. نوشیدنی انرژی زای انتخاب آنها chia iskiate است: عمدتا آب لیمو در آب با دانه های چیا مخلوط شده. سعی کردم یکی دو بار این نوشیدنی مغذی غلیظ را درست کنم اما صبر نکردم تا دانه های چیا در یخچال ریخته شود.

من از سال 2019 پس از تماشای نمایش آشپزی نتفلیکس ، شروع به فشردن لیمو روی غذا کردم حرارت اسید چرب نمک؛ این یکی از ساده ترین و خوشمزه ترین روش ها برای افزودن بخشی از اسیدهای اساسی است. اما من در مورد آب لیمو فکر نمی کردم تا اینکه یک دوست و همکار سابق (که می گوید همیشه از همان کودکی به همه چیز لیمو اضافه می کرد ، حتی پیتزا) برای مصاحبه با امی سداریس در توییتر نوشت. این کمدین خاطرنشان می کند که به توصیه بازیگر همکار جاستین تروکس ، هر روز صبح به یک لیمو اشاره می کند.

در آن زمان که به دنبال چیزی می گشتم ، هر چیزی که باعث شود صبح اول یک لیتر آب بخورم. به دلیل کم آبی و اثرات شناختی که می تواند رخ دهد ، نمی توانستم از فکر درمورد میزان مغز در طول شب جلوگیری کنم. به نظر می رسید آب لیموترش به عنوان روش خوبی برای هیدراته نگه داشتن من است. اما در ابتدا با بزرگترین درد در زندگی ادرار سبک زندگی لیمو روبرو شدم: چگونه می توان آن را به مایع با حداقل زباله تبدیل کرد.

در اصل ، شما دو گزینه دارید: فشار دادن و باز شدن. (این لحظه به اندازه هر کس خوب است که توجه داشته باشید که بدون برخورد با دو شرکت کننده نمی توانید در مورد این موضوع بحث کنید. بیهوده نیست که این اساس ناخوشایندترین اشعار بلوز است که توسط لد زپلین اختصاص داده شده است: تا زمانی که آب از پای من پایین بیاید. “ما سعی خواهیم کرد به طور مستقل از آن عبور کنیم.)

فشردن راهی است که من شروع کردم ، با فشار دادن استاندارد لیمو uber-basic که احتمالاً در آشپزخانه دارید. اما او اغلب به پهلو پاشیده ، دوغابی از خود به جا می گذارد و هنوز هم می تواند دانه ها را از سوراخ ها رها کند. من یک ماهی پلاستیکی اساسی را امتحان کردم ، که از نظر میزان آب تولیدی آن حتی از اثر کمتری برخوردار بود (و هنوز هم با بذرها مشکل دارد).

و بنابراین یک سفر شروع به امتحان کردن انواع فشار دهنده ها و دنده ها کرد که با آن روبرو شدم.من با آبمیوه گیری Cuisinart وارد دنیای لیمو برقی شدم که می چرخد. او واقعاً تمام آن تفاله های خوشمزه را با چرخاندن آن در خلاف جهت عقربه های ساعت و خلاف عقربه های ساعت بیرون کشید. پوست نیمه لیمو غیر ممکن صاف باقی مانده است. اما شما مجبور شدید مخزن او را بشویید تا تمام محتویات آن را بدست آورید و سر و صدای دوچرخه وی استفاده از آن در شب را ممنوع کرد.

من در حال حاضر از یک ورق ضدزنگ فشار دهنده لیمو با دست بزرگ استفاده می کنم. آنقدر عمیق است که پاششی وجود ندارد و بذرها بندرت به فواره می رسند. من یک نسخه آلومینیومی جامد در ابتدای همه گیری خریداری کرده بودم و از اینکه ماه ها بعد فهمیدم که اسید سیتریک در فلز چیزی سیاه و ناخوشایند خورده است ، شوکه شدم. به نظر نمی رسد که فولاد تاکنون مشکل مشابهی داشته باشد.

اما جستجوی من برای تهیه آب میوه بسیار پایان یافته است. من یکی از پرس مرکبات تجاری را امتحان می کنم ، اما به نظر می رسد که هر نسخه ارائه شده در آمازون نظرات منفی اخیر را به خود جلب کرده است. وسوسه آب میوه گیری موتوری 130 دلاری Breville که ترکیبی از یک دسته فشار و یک دنده در زیر است ، وسوسه می شوم. این خیلی خراشنده فشار دهنده است ، حتی اگر نسخه ارزان تری از یک دستگاه 200 دلاری باشد.

از طرف دیگر ، حفظ سالم ترین عادتی که داشته ام ارزش آن را دارد. اگر خوش شانس باشم ، شاید سانتا به اندازه من به آب لیمو علاقه دارد.

بیشتر بخوانید از هفته ضروری ها



[ad_2]

منبع: salamati-khabar.ir

ایندکسر