فواید آشواگاندا

آشواگاندا

آشواگاندا یکی از محبوب ترین گیاهان آیورودا است.

کلمه “Ashwa” به معنی اسب و “gandha” به معنی بو است.

در مجموع این را نشان می دهد که این گیاه توانایی انتقال مقاومت و قدرت یک اسب نر را دارد.

آشواگاندا یک گیاه چوبی کوچک است و ریشه های آن قرن ها به عنوان یک داروی طبیعی آیورودا برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار گرفته است.

ریشه های گیاه رایحه بسیار منحصر به فردی دارند که می توان آن را مانند بوی اسب توصیف کرد.

آشواگاندا اغلب “جینسینگ هندی” نامیده می شود. تا به امروز ، چندین مطالعه فواید امیدوار کننده سلامتی این گیاه جادویی را نشان داده است.

 آشواگاندا به عنوان یک آداپتوژن طبقه بندی می شود که عاملی است که به بدن کمک می کند در برابر انواع فشارهای روانی ، جسمی و عاطفی مقاومت کند

و می تواند به بهبود سلامتی و کیفیت زندگی شما کمک کند.

فواید آشواگاندا برای سلامتی

1 –  اضطراب را کاهش می دهد و ذهن را آرام می کند:

نشان داده شده است که آشواگاندا اثر آرام بخشی دارد و بنابراین در تسکین علائم اضطراب یا اختلالات مربوط به اضطراب کمک می کند.

این گیاه به کاهش عصبی ، تنش ، اضطراب ، افسردگی و تغییرات خلقی خفیف تا متوسط کمک می کند.

2 – به کاهش سطح قند خون کمک می کند:

آشواگاندا به کنترل سطح قند خون کمک می کند.

مشخص شده است که این گیاه ترشح انسولین و حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و بنابراین سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت و بدون آن کاهش می دهد.

3 – به بهبود عملکرد مغز کمک می کند:

مطالعات نشان داده است که مکمل های آشواگاندا ممکن است عملکرد مغز، حافظه و توانایی تمرکز را بهبود بخشد.

این گیاه باعث فعالیت آنتی اکسیدانی می شود که از سلول های عصبی در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند

. آشواگاندا همچنین می تواند به کاهش سرعت تخریب سلولهای مغزی در افراد مبتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر کمک کند.

4 – به طور طبیعی به مدیریت آسم کمک می کند:

آشواگاندا به دلیل خواص ضد التهابی که شناخته شده است می تواند به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن که باعث حملات آسم می شود کمک کند.

این گیاه باعث شل شدن عضلات مجاری تنفسی و در نتیجه تنفس در افراد مبتلا به آسم می شود.

آشواگاندا می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کند و برای مدیریت علائم آرتروز مفید باشد.

5 –  به درمان بی خوابی کمک می کند:

در زندگی سریع امروز ، یک خواب خوب به عنوان یک چیز لوکس تبدیل شده است زیرا بسیاری از افراد با نوعی اختلال خواب روبرو هستند.

اضطراب ناشی از کار ، ساعت بدن و تلفن های همراه و غیره کیفیت خواب ما را مختل می کنند. اگر از اختلال خواب رنج می برید ، آشواگاندا

می تواند به شما کمک کند زیرا این گیاه شناخته شده باعث ایجاد خواب آرام می شود.

محققان یک ترکیب فعال در آشواگاندا پیدا کرده اند که باعث کاهش کورتیزول می شود که به بی خوابی ، فشار خون بالا و افسردگی کمک می کند.

6 –  می تواند باعث افزایش توده و قدرت عضلانی شود:

آشواگاندا می تواند باعث بهبود توده عضلانی و افزایش قدرت شود.

آشواگاندا به عنوان یک آداپتوژن قدرتمند ، به التیام آسیب های وارد شده به بدن در طی تمرین کمک می کند و بدن را تقویت می کند.

7 – به دلیل افزایش میزان مردانگی در مردان شناخته شده است:

شواهد فزاینده ای در علم مدرن وجود دارد که آشواگاندا به افزایش سطح تستوسترون در مردان کمک می کند و تأثیر مثبتی بر سلامت باروری آنها دارد.

به عنوان یک آداپتوژن قدرتمند شناخته می شود ، به شما کمک می کند عوامل استرس زا و جسمی را که اغلب باعث کاهش تعداد اسپرم می شوند

از بین ببرید و به طور کلی برای عملکرد و مقاومت بدن بهتر است.

آشواگاندا معمولاً در درمان از دست دادن میل جنسی و حتی اختلال نعوظ مورد استفاده قرار می گیرد.

8 –  التهاب:

التهاب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است ، در شرایط طبیعی بدن یک واکنش ضد التهابی برای بازگرداندن تعادل ایجاد می کند. اما در موارد اختلالات التهابی ،

بدن قادر به تنظیم پاسخ التهابی نخواهد بود ، بنابراین منجر به درد مزمن و عدم تعادل می شود.

آشواگاندا یکی از گیاهانی است که ثابت شده در کاهش التهاب موثر است.

مطالعه ای که بر روی انسان انجام شده است نشان داده است که آشواگاندا باعث افزایش فعالیت سلولهای کشنده طبیعی می شود که با عفونت مقابله می کنند.

در مطالعه دیگری نشان داده شد که مکمل عصاره آشواگاندا منجر به کاهش پروتئین واکنش پذیر C در مقایسه با گروه دارونما می شود.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>